5 obiceiuri care ţin bolile departe de tine
Cu siguranţă aţi întâlnit oameni care, pur şi simplu, nu sunt niciodată bolnavi. N-au răcit, iar dacă răcesc au forme uşoare, nu s-au confruntat niciodată cu enterocolite sau alte tulburări stomacale. Parcă ar avea o imunitate de oţel. Şi vă întrebaţi care o fi secretul lor.
Iată secretul lor:
1. Se odihnesc
Un somn bun în fiecare noapte pune bazele unui sistem imunitar puternic. Mergi la culcare în fiecare zi înainte de ora 22:00. “Uită” de ecrane (în special cel de la computer) în orele târzii, elimina zgomotele şi pregăteşte-te pentru un somn odihnitor.
2. Mănâncă sănătos
Oamenii care nu se îmbolnăvesc au o dietă bogată în vitamina C şi zinc. În acelaşi timp, evita consumul de zahăr rafinat, care suprimă sistemul imunitar. Renunţă la bomboane şi băuturile îndulcite şi consumă multe sucuri naturale, fructe şi legume. Te vei bucură de o vitalitate ieşită din comun.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.