1. Ia in serios fricile copilului
Nu face glume pe seama fricilor pe care le are copilul tau si trateaza-le foarte in serios, chiar daca sunt nimicuri. Pentru copil este foarte important ca el sa se simta in siguranta, protejat. Acest lucru il va ajuta sa prinda curaj, incredere de sine si sa invete sa-si gestioneze emotiile. Asculta-l cand iti povesteste de ce anume ii este frica, pune-i intrebari deschise ca sa afli cat mai multe amanunte si sa stii cum sa actionezi.
2. Fa-l sa se simta in siguranta
Odata intelese motivele fricilor sale, asigura-ti copilul ca totul este in regula. Daca este vorba despre frica de separare, spune-i ca vei fi langa el cand se va trezi dimineata. Vorbeste-i despre lucrurile pe care urmeaza sa le faceti in ziua urmatoare.
Daca ii este frica de un eveniment/calamitate (furtuna, incendiu etc.), explica-i ca aceste evenimente sunt rare, ca pentru furtuni exista avertizari meteo, iar pentru incendii exista detectoare de gaze/fum etc. Si ca, oricum, esti pregatit sa-l protejezi pentru orice situatie.
In cazul in care frica este pentru ceva imaginar, vorbeste-i copilului tau despre monstri si arata-i situatii reale care n-au legatura cu imaginatia.
Intreaba-l daca a vazut vreodata un monstru mergand cu masina sau cu bicicleta, daca a vazut vreun monstru la scoala sau pe drum etc.
Nu este indicat sa folositi “spray-uri magice” care sa indeparteze monstri sau alte fapturi imaginare, intrucat acest lucru ii intareste copilului ideea ca acestia exista in realitate si ca ar trebui sa stie sa se apere de ei cand vor aparea, la un moment dat.
3. Rutina somnului ar trebui sa aiba moment de calmare
Rutina somnului nu inseamna numai indepartarea de activitatile care il tine “antrenat”, ci si momente de calmare si asigurarea confortului pentru somn. Citeste povesti pozitive, fara personaje infricosatoare care sa-i starneasca frica. Un masaj usor pe spate, o imbratisare, o paturica, o pernuta sau o jucarie care sa-l faca sa se simta in siguranta sunt alte metode de a calma copilul. De asemenea, o muzica lina, in surdina, eventual cu sunete din natura, pot sa-l linisteasca pe cel mic si sa-l pregateasca pentru somn.
4. Reasigura-l ca este in siguranta
Atunci cand pleci din camera, reasigura-l ca este in siguranta. Ca oricum esti pe aproape daca are nevoie de tine. Poate ca prefera usa intredeschisa. Sau poate ca, dimpotriva, vrea ca usa sa fie inchisa si toate luminile stinse. Indiferent care este dorinta lui, este bine sa faci intocmai pentru ca el va capata mai multa incredere in el. Un monitor pentru copii il poate asigura ca vei auzi din camera ta ce se petrece in camera lui si se va simti in siguranta.
5. Vorbeste-i despre frici
Vorbeste cu copilul tau despre fricile sale pe timp de zi, nu in apropierea orei de culcare. Invata-l ce poate face atunci cand ii este frica de ceva, cum e poate linisti. Sa respire adanc, sa se relaxeze din varful capului, pana in varful degetelor de la picioare. Sa se imagineze intr-un loc linistit (la mare sau oriunde ii place lui).
Cu putin ajutor din partea parintilor, toti copiii vor reusi sa scape de fricile de noapte. Daca acestea persista sau apar atacuri de panica, nu ezita sa ceri sfatul unui specialist, potrivit sursei.
