Adaugă în dieta ta următoarele alimente pentru a reduce aproape la jumatate riscul de accident vascular cerebral și de infarct miocardic.
Fasole albă
O cană de fasole albă oferă 13% din doza zilnică recomandată de calciul, 30% din cea de magneziu și 24% din necesarul zilnic de potasiu. Poți utiliza alimentul la garnituri, supe sau mâncăruri de bază. De altfel, este o alegere excelentă pentru vegetarieni, fiind o sursă importantă de proteine. Alege conserve fără adaos de sare sau gătește fasole uscată la foc lent.
Mușchiuleț de porc
100 de grame de mușchiuleț de porc oferă 6% din doza zilnică de magneziu și 15% din cea de potasiu. Gătește carnea de porc pe grătar sau la cuptor. Poți face o cantitate mai mare și apoi o poți depozita în frigider sau la congelator.
Află cum să scazi tensiunea arterială în mod natural AICI.
