Programul de slăbit Insanity: cea mai solicitantă metodă de slăbire

Afla in ce consta aceasta metoda de slabire si de ce atat de putini oameni reusesc sa o duca la capat!

Programul Insanity, o provocare fizica unica

Programul de slabit Insanity nu se compara, probabil, cu niciun alt antrenament pe care l-ai putea incerca. Dupa cum spun si cei care au reusit sa duca la bun sfarsit cele doua luni de efort ale acestuia, trebuie sa ai o doza de nebunie pentru a urma Insanity (dupa cum sugereaza si numele). Creatorul programului, instructorul Shaun T., l-a gandit in asa fel incat oricine sa poata obtina cea mai buna forma fizica posibila in confortul propriei case, cu rezultate exceptionale in doar 60 de zile. Pana aici, suna minunat si probabil foarte tentant.

Problema este reprezentata de faptul ca Insanity este, intr-adevar, extrem de greu si solicitant pentru fizic. Fiecare sesiune de antrenament, de doar 45 de minute (la inceput), se lasa cu o balta de transpiratie si cu o stare de epuizare totala. Programul este diferit de ceea ce se practica de obicei, deoarece se axeaza pe un antrenament bazat pe intervale de maxima intensitate. Aceasta inseamna ca in loc sa faci efort intens cateva zeci de secunde si apoi sa iei o pauza de cateva minute, inversezi totul. Astfel, cu o pauza de doar 30 de secunde, reprizele de efort cresc la 3 minute fiecare, ceea ce inseamna ca iti vei solicita corpul mai mult ca niciodata.

Vezi mai multe pe Divahair.ro.