Dacă nu mâncăm mâncare bună, corpul nostru nu se va simți confortabil și nu va avea tot ceea ce are nevoie pentru a funcționa corespunzător.
În acest articol, caplimpede.ro discută despre un ingredient foarte benefic pentru corpul nostru și acesta este migdala! Migdalele oferă o mulțime de beneficii pentru care ar trebui să fie incluse în dieta noastră zilnică.
Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile de care poți profita dacă le mănânci în fiecare zi:
Îți protejează inima – Dacă zdrobești patru migdale seara și le mănânci dimineața, îți vei proteja inima. Potasiul și proteinele pe care le găsim în migdale vor face minuni pentru corpul tău.
Creșterea energiei – Migdalele sunt o sursă incredibilă de energie pe care trebuie să o incluzi în dieta ta dacă suferi de o lipsă de energie. Te vei simți plin de energie consumînd un pumn de migdale.
Scăderea colesterolului – Vitamina E ajuta la menținerea unui nivel echilibrat de colesterol, împiedicând astfel apariția bolilor cardiovasculare.
Îmbunătățesc sănătatea creierului – Nutrienții găsiți în migdale cum ar fi L-carnitina și riboflavina, măresc activitatea creierului, prevenind astfel bolile cognitive.
Întărirea oaselor – Cantitatea mare de calciu face minuni pentru oasele tale, te ajuta sa eviți fracturile ți problemele de sănătate în general.
Tensiunea arterială – Dupa cum am spus, migdalele vă ajută să reglați nivelul colesterolului din sânge, așa că acestea sunt foarte bune pentru cei care suferă de hipertensiune.
Prevenirea cancerului de colon – Unul dintre cele mai bune avantaje ale migdalelor este că acestea vă ajută să preveniți formarea de celule canceroase legate de cancerul de colon.
Acesta este modul corect de pregătire a migdalelor:
Trebuie cumpărate migdale crude și puse într-un pahar de apă de seara. Asigură-te că acestea sunt bine scufundate. Bea apa dimineața și mănâncă migdalele. Vei observa rapid beneficiile acestora.
