După mesele copioase de Crăciun, mergeţi la sălile de gimnastică - VIDEO

Exerciţii sunt indicate după masa de Crăciun pentru a scăpa de kilogramele în plus. Antrenorii de fitness recomandă un program de 30 de minute de exerciţii cardio şi mai multe serii de abdomene pentru a vă recăpăta tonusul. \"Exerciţiile cardio sunt cele mai indicate pentru că ele consumă calorii şi au efect asupra inimii\", spun specialiştii.

Este bine ca în această perioadă să renunţaţi la preparatele tradiţionale şi să consumaţi alimente cu un aport caloric redus. Trebuie să ne concentrăm mai mult către carnea uşoară, carnea slabă:  puiul, peştele, curcanul.