Două zile pe săptămână, mâncaţi astfel:
Preparaţi cam 500-600 g de mamaligă, din care veţi mânca pe parcursul zilei de câte ori va e foame. Pe lângă ea, la prânz, mai puteţi consuma o supă sau salată de legume, fără ulei sau altă grăsime, alături de 100 g carne slabă friptă, ori de un ou fiert tare.
De-a lungul zilei, beţi multă apă, ceaiuri din plante, suc de grepfruit şi lămâie, suc de roşii, cafea fără zahăr.
n restul zilelor săptămănii, mâncaţi normal, fără excese, dar "uitaţi" de păine, pe care o înlocuiţi cu mămăligă. După o lună, veţi cântări cu 3-4 kilograme mai puţin.
Sursă: formula-as.ro.
