Oamenii de știință au descoperit o dietă minune, care te ajută să slăbești ușor și rapid. Această se bazează pe extractul de boabe de cafea verde.
Astfel că 400 mg de extract de boabe de cafea verde luate înainte cu 30 de minute de micul dejun, prânz sau cină timp de două săptămâni ajută la pierderea a două kilograme în două săptămâni.
În cadrul unui studiu comandat de Applied Food Sciences Inc, oamenii de știință au urmărit, timp de 12 de săptămâni, 16 adulți supraponderali cărora li s-au administrat doze mici de extract de boabe de cafea verde (350 mg, de două ori pe zi). Subiecții au fost, de asemenea, încurajați să fie activi fizic, dar au fost recomandate și modificări dietetice.
Rezultatele au fost unele uimitoare, deoarece subiecții au reușit să piardă în 12 săptămâni 8 kilograme. Participanții nu au prezentat reacții adverse.
Extractul de boabe de cafea verde conține cofeină, un stimulent care ajută la pierderea în greutate. Acesta are, de asemenea, un nivel ridicat de acid clorogenic, un antioxidant care ajută la reducerea absorbției de grăsimi și glucoză în intestin și la scăderea nivelului de insulină pentru a îmbunătăți funcția metabolică.
Deși extractul de boabe de cafea verde prezintă siguranță, ingerarea de acid clorogenic prea mult poate crește riscul de boli de inima, deoarece ridică nivelurile deaminoacizi și homocisteina. În general, este recomandat că băutorii de cafea adulți să se limiteze la aproximativ 3 sau 4 cești pe zi.
Pentru a începe dietă cu cafea verde este foarte important să ceri mai întâi sfatul medicului. Cofeină poate cauza insomnie, nervozitate și neliniște, probleme ale stomacului, greață, stări de vomă, un ritm accelerat al bătăilor inimii și al respirației etc. Cantitățile mari de cofeină pot cauza, de asemenea, dureri de cap, anxietate, agitație și bătăi iregulate ale inimii.
Sursa: ele.ro
