Multe persoane se plâng de dureri de inimă sau spun că respiră greu atunci când vremea este deosebit de caldă. Medicii propun ca cei care se află în situații de acest gen să fie atenți la anumite lucruri, relativ simple.
Unul dintre factorii care își pun amprenta în mare măsură asupra calității vieții persoanelor care suferă de boli cardiovasculare este nici mai mult, nici mai puțin decât starea vremii. Dacă este prea frig, prea cald, nivelul de umezeală este prea mare, la fel cel al presiunii atmosferice, cardiacii imediat încep să aibă simptome, notează csid.ro.
Cum pot preveni problemele? Simplu, evitând pe cât posibil expunerea la condițiile meteorologice extreme, respectând cu strictețe tratamentul impus de medicul cardiolog și urmând câteva sfaturi din partea specialiștilor:
Verificați-vă frecvent nivelul presiunii arteriale
Valorile normale se situează sub 120/80. Atunci când presiunea este mai mare, crește riscul de complicații renale, cardiace, arteriale. Țineți-o sub observație strictă și luați măsuri din timp dacă ceva nu este în regulă!
Mâncați corect
Evitați excesul de sare, care duce la hipertensiune, însă nici nu o eliminați complet din alimentație dacă nu aveți probleme pentru că în caz contrar veți ajunge în prag de hipotensiune. Eliminați grăsimile saturate, întrucât acestea favorizează creșterea nivelului colesterolului. Eliminați și zahărul din meniul zilnic și introduceți fructele din abundență, legumele preparate la abur, cerealele integrale, peștele, grăsimile nesaturate, lactatele degresate.
Fiți activi
Nu leneviți, chiar dacă temperaturile înalte de afară nu vă îndeamnă la mișcare. Faceți cel puțin 30 de minute de mișcare moderată zilnic - ceea ce înseamnă că nu veți cădea de epuizare. Plimbările la prima oră a dimineții sau seara, când aerul devine mai suportabil, sunt cele mai indicate.
Articolul complet, pe csid.ro
