Medicii susţin că, pe lângă o bună odihnă, ca să învinegm insomniile trebuie să consumăm anumite alimente care ne pot ajuta organismul să se relaxeze, conform healthyteam.com.
Salată verde şi năsturel - conţin calciu şi magneziu care ajută muşchii să se detensioneze. Le poţi consuma ca atare sau sub formă de suc.
Ţelină - sucul de ţelină conţine uleiuri esenţiale care ajută la calmarea sistemului nervos, conform unor studii.
Citrice: lămâi şi portocale - acestea conţin o substanţă care ajută în somnul REM.
