Antrenamentele dure și un regim de viață sănătos, fără excese, fac parte din viața tenismenei Maria Sharapova, scrie one.ro.
Dieta Mariei este alcătuită preponderent din proteine și, în general, din alimente sărace în grăsimi. De asemenea, ea consumă alimente bogate în antioxidanți pentru a-și menține tonusul și vitalitatea și, în loc să aibă mai multe mese mici pe zi, ea preferă trei mese regulate, însă consistente, având posibilitatea să servească gustări între mesele principale.
Iată din ce este compusă dieta sportivei:
Mic-dejun: smoothie din legume, fructe de pădure cu iaurt, fulgi de ovaz, quinoa;
Gustari: fructe proaspete precum mere, pere, piersici, nuci, guacamole, hummus;
Pranz: sandvici halloumi din cereale integrale de grâu, tacos din pește, sushi;
Cina: supă din sfeclă de zahăr, piept de pui sote etc.
În plus, tenismena bea ceai în fiecare zi pentru a se hidrata, iar dulciurile sunt servite rar și în porții mici.Vezi în galeria foto cum se antrenează Maria Sharapova.
