Migdalele
Migdalele sunt bogate în acizi grași mono-nesaturați - grăsimi bune -, care ne pot proteja sănptatea cardiovasculară.
Semințe chia
Adaugă-le în salate pentru un plus de de acizi grași omega-3 și fibre.
Sfecla elvețiană
Consumul ei reprezintă o modalitate perfectă de a obține vitaminele K, A și C. Este ideală în salate.
Unii nutriționiști includ și câteva tipuri de pește pe primele locuri în clasamentul celor mai nutritive alimente.
