În plus, roşiile conţin salicilaţi, care ajută sistemul circulator şi previn apariţia bolilor cardiovasculare. Ele sunt bogate şi în antioxindati, de aceea îţi vor menţine pielea sănătoasă, şi conţin licopen, o substanţă care previne apariţia cancerului uterin şi osteoporoză.
Totodată, roşiile scad nivelul hormonilor care produc poftă de mâncare, unul dintre cei mai importanţi fiind grelina. Roşiile au, de asemenea, o concentraţie mare de potasiu şi vitaminele C şi B, care ajută organismul să lupte cu infecţiile şi întăresc sistemul imunitar.
Dacă toate aceste beneficii te-au convins să încerci dietă cu roşii, iată meniul complet, pentru 7 zile:
Ziua 1
Mic dejun: un ou fiert, o felie de brânză slabă, o felie de pâine integrală, un pahar cu suc de roşii şi o cafea neîndulcită
Prânz: 20 de grame de paşte fierte, o salată din trei roşii, ceapă verde, pătrunjel şi suc proaspăt de lămâie, un iaurt degresat şi un pahar cu suc de roşii
Cină: supă de roşii, 100 de grame de piept de pui la grătar şi o piersică ori un măr.
Ziua 2
Mic dejun: o felie de brânză degresată, o roşie, două felii de pâine integrală şi o ceaşcă de ceai neîndulcit
Prânz: supă de roşii, 150 de grame de peste la grătar şi un pahar cu iaurt degresat
Cină: o salată din trei roşii, doi castraveţi, ceapă verde, salată verde, suc proaspăt de lămâie şi câteva cireşe.
Ziua 3
Mic dejun: o salată de fructe şi o cafea fără zahăr
Prânz: o salată orientală cu 150 de grame de carne de pui la grătar şi un pahar cu suc de roşii
Cină: 100 de grame de piure de cartofi, un ou fiert şi o salată din trei roşii.
Sursa: ele.ro.
