Care este perioada optimă pentru un somn odihnitor?

Nucleul Suprachiasmatic (SCN) este partea creierului în care nervii optici “ticaie” “ Acest fenomen anunta organismul când e miezul noptii, prin starea de somnolenta,” spune Pelayo. Este exact ca un ceas, cronometrând 24 de ore si 10 minute pe zi. “Ceasul uman” este foarte important, este cea mai oxigenata zona a creierului si este imposibil de distrus,” “Este necesar pentru ca noi sa putem prezice timpul”, mai spune Pelayo. (...) Citește mai departe...