Iată testul.
1. Dorm în fiecare noapte 7-8 ore (sau mai mult).
2. Mănânc zilnic cel puţin 5 porţii de fructe şi legume bogate în antioxidanţi.
3. Mănânc zilnic cel puţin o porţie de afine, mure sau zmeură.
4. Mănânc de cel puţin 3 ori pe săptămână peşte bogat în acizi omega-3, pregătit la grătar sau la cuptor.
5. Iau de cel puţin 5 ori pe săptămână suplimente de ulei de peşte sau ulei de in, bogate în acizi omega-3. .
6. Iau zilnic un supliment de acid folic şi o pastilă de multivitamine.
7. Iau zilnic o doză mică de aspirină.
8. Beau vin roşu sau suc de struguri roşii cel puţin de 5 ori pe săptămână.
9. Fac exerciţii fizice aproape zilnic, cel puţin câte 30 de minute odată (în total, cel puţin 3 ore de exerciţii fizice viguroase, pe săptămână).
10. Citesc cărţi dificile, rezolv cuvinte încrucişate sau Sudoku sau mă implic, de cel puţin 5 ori pe săptămână, în activităţi care necesită învăţare activă, memorizare, calcule, analiza şi rezolvarea unor probleme.
CÂŢI ANI ARE CREIERUL TĂU? Află-i vârsta cu ajutorul acestui test
Dr. Vincent Fortanasce, profesor de neurologie la University of Southern California, este de părere că, apelând la testul simplu dezvoltat de el, la care trebuie să răspundeţi cu „adevărat” sau „fals” la un număr de 25 de afirmaţii, se poate afla vârsta creierului. (Totuşi, alţi cercetători sunt de părere că unele dintre concepţiile implicate de chestionar – precum beneficiile aduse de suplimentele nutritive – sunt discutabile.)
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET