Stai dreapta si vei da impresia ca esti cu cel putin 2,5.kg mai slab/a decat in realitate. Totusi, pentru a putea avea o postura sanatoasa, trebuie sa va implementati in subconstient o serie de obiceiuri si exercitii care va pot ajuta si care vor afecta talia intr-un mod pozitiv.
Stai intinsa pe spate si suge incet burta, apasand cu mainile pentru a fi siguri ca ati expirat tot aerul din plamani si ca va relaxati diafragma. Dupa care inspirati usor si repetati operatiunea de 10 ori.
Intindeti-va usor pana atingeti cu pieptul genunchii si reveniti in pozitia initiala si rasuciti corpul spre dreapta, apoi spre stanga. Faceti 8 repetari atat la stanga cat si la dreapta.
Mergeti la culcare cu o ora mai devreme pentru a-i da organismului ocazia sa se obisnuiasca cu ideea de odihna. Atunci metabolismul va fi de cel putin 2 ori mai puternic si tot ce contine stomacul dumneavoastra va fi digerat, asimilat si folosit pana dimineata. Este foarte important sa dormiti cel putin 7-8 ore pe noapte.
Mai mult pe Lyla.ro
