Vitamina A oferă luminozitate pielii, vindecă acneea, lupta împotriva ridurilor, creează un aspect mai neted, și poate, de asemenea, lupta cu problemele depigmentării.
Morcovii
Sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina A. Morcovii sunt bogaţi în beta-caroten, care este o formă a vitaminei A ce apare în sursele alimentare de bază. Aceştia conţin, de asemenea, vitamina C, magneziu, fibre și sunt gustarea perfectă de după-amiază!
Cartoful dulce
Consumul unui singur cartof dulce pe zi îţi va oferi 100% din necesarul de vitamina A. Această rădăcină plină de amidon este, de asemenea, bogată în potasiu şi fibre. Alege cartofi dulci portocalii şi nu neapărat violet, pentru că au cel mai mare aport de vitamina A.
Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.
Ce mănânci pentru o piele luminoasă
Alimentele bogate în vitamina A reprezintă remediile perfecte de înfrumuseţare şi menţinere la cote înalte a pielii tale. Acest nutrient puternic acţionează ca şi antioxidant, atunci când se consumă din surse sigure de alimente.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET