Coronavirus - România: 29223 de cazuri confirmate

Vezi mai multe detalii

5 exerciţii fizice pentru un ABDOMEN PLAT ŞI SEXY

Sunday, 03 August 2014, 11:26 Sursă: REALITATEA.NET

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la Hollywood David Kirsch.

1. Plank pe mingea de fitness
Pune mainile pe podea, la nivelul umerilor, fix sub umeri, cu picioarele pozitionate pe mingea de fitness. Mentine corpul drept, fara sa ridici fundul, timp de 15 secunde. Creste perioada pana poti ajunge la un minut.
Varianta: tine picioarele pe pamant, mentine-ti corpul drept ca o scandura.

2. Pentru oblici
Asaza-te pe spate, cu o mana sub cap, in timp ce pui pe genunchi glezna piciorului opus. Cu privirea in tavan, adu-ti cotul spre genunchiul ridicat. Revino incet in pozitia originala.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO


Vezi mai multe


Alte articole din: LIFESTYLE
Alte articole din: LIFESTYLE