Reţeta zilei: Pui cu orez și broccoli

 
Reţeta zilei: Pui cu orez și broccoli
Reţeta zilei: Pui cu orez și broccoli

Puiul cu orez și broccoli este o mâncare ușoară, ideală pentru cină. Este foarte gustoasă, se prepară în maximum o oră, iar o porție conține 400 kcal.



Ce ingrediente îți sunt necesare la prepararea puiului cu orez și broccoli

– O ceașcă de orez brun crud

– 2 linguri de unt

– 300 g de broccoli (proaspăt sau congelat)

– 2 cești de bucățele de piept de pui fiert

– O cană de supă cremă de pui (poate fi și din comerț)

– ½ ceașcă de maioneză

– ½ ceașcă de lapte

– 1½ cești de brânză Cheddar mărunțită

– Piper negru măcinat

Cum prepari puiul cu orez și broccoli

Pentru început, fierbe orezul, apoi călește-l într-o lingură de unt. Separat, fierbe buchețelele de broccoli sau, și mai bine, gătește-l la abur. Prăjește, apoi, bucățelele de pui.

Când toate cele 3 ingrediente sunt pregătite, aprinde cuptorul. Cât timp se încălzește cuptorul, aranjează ingredientele într-o tavă unsă cu unt. Primul strat pe care îl vei așeza pe fundul tăvii este cel de orez. Deasupra lui presară buchețelele de broccoli. Cel de-al treilea strat este format din bucățile de piept de pui.

Într-un recipient separat, amestecă o cană de supă cremă de pui, maioneza, laptele și o lingură de unt topit. Toarnă acest amestec peste ingredientele din tavă și presară brânză Cheddar rasă și piper.

Introdu tava la cuptor, la foc mediu, pentru 25-30 de minute.

Sursa: avantaje.ro

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?