Rețetă delicioasă pentru cei ce suferă de diabet

Reteta delicioasă. Frittata de legume poate fi alegerea ideală când cauți o gustare sănătoasă.



Rețeta necesită ingrediente sănătoase, în cantități mici, și e gata în câteva minute.

Ingrediente:

  • spray pentru gătit
  • 1 piper verde, tocat
  • ciuperci tocate
  • burger de legume congelat
  • lapte și unt, în cantități mici.
  • 1/8 linguriță sare
  • 1/8 linguriță piper negru proaspăt măcinat
  • 1 cană înlocuitor de ouă
  • brânză Cheddar cu grăsime redusă

Cum se prepară:

Pulverizează într-o tigaie spray pentru gătit. Adaugă ardeiul tocat și ciupercile. Sotează-le timp de trei minute.

Adaugă burgerul de legume tocat, sarea și piperul. Redu căldura la medie-scăzută și lasă-le să se prepare timp de un minut.

Amestecă înlocuitorul de ouă cu puțin lapte și unt și toarnă peste preparatul din tigaie. Gătește timp de șase minute. 

Presară cașcaval deasupra.

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.

Comentarii existente

0 0
Amalia
23 Jun 21:06
Am diabet de 15 ani,mănânc ,de cel puțin 1/2 de an în fiecare dimineață câte un ou fiert,am colesterolul rău 66,mi-a spus d-aia doctor că e prea mic,trigliceridele sunt deasemenea f.bune,mănânc grăsime în mod normal-folosesc ulei de rapiță, imi fac mâncăruri cu legume congelate (amestec)cu carne de porc și de pui etc.Fiecare diabetic trebuie să-și monitorizeze glicemia și să mănânce diversificat.
Răspunde
Afișează mai multe comentarii
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?