Mănâncă inteligent: șase gustări care stimulează creierul

 
Mănâncă inteligent: șase gustări care stimulează creierul
Mănâncă inteligent: șase gustări care stimulează creierul
FOTO: sfatulparintilor.ro

Mai este puțin și se încheie vacanța intersemestrială. Prilej pentru mămici să se gândească ce să le mai pună, copiilor lor, în pachetul pentru școală. Vestea bună este că și ție îți poți face același pachet și te vei bucura de aceleași beneficii, chiar dacă nu ești copil.

Iată șase gustări care stimulează creierul, pe care trebuie sa le încerci:

  1. Iaurt grecesc

Grăsimile sunt sănătoase pentru creier, pentru că mențin flexibile membranele acestuia și-i permit să acumuleze cât mai multe informații. Iaurtul grecesc conține grăsimi sănătoase, dar și proteine care vor conferi energie.

Poți combina iaurtul grecesc în smoothie-uri, cu fructe proaspete sau uscate, cu legume verzi sau cu granola. Poți adăuga chiar și fulgi de ciocolată neagră. Polifenolii din ciocolată vor stimula circulația sângelui și, astfel, creierul este mai bine irigat, deci va funcționa mult mai bine.

  1. Fructe

Fructele sunt o gustare sănătoasă, indiferent de tipul lor. Pepenele și citricele conțin multă apă, deci vor contribui la hidratare. Merele și prunele conțin cuercitină, un antioxidant care stimulează activitatea cognitivă a creierului. La fel și afinele și căpșunele conțin antioxidanți multipli.

 

Mai multe pe SfatulPărinților.ro.

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?