Iată șase gustări care stimulează creierul, pe care trebuie sa le încerci:
- Iaurt grecesc
Grăsimile sunt sănătoase pentru creier, pentru că mențin flexibile membranele acestuia și-i permit să acumuleze cât mai multe informații. Iaurtul grecesc conține grăsimi sănătoase, dar și proteine care vor conferi energie.
Poți combina iaurtul grecesc în smoothie-uri, cu fructe proaspete sau uscate, cu legume verzi sau cu granola. Poți adăuga chiar și fulgi de ciocolată neagră. Polifenolii din ciocolată vor stimula circulația sângelui și, astfel, creierul este mai bine irigat, deci va funcționa mult mai bine.
- Fructe
Fructele sunt o gustare sănătoasă, indiferent de tipul lor. Pepenele și citricele conțin multă apă, deci vor contribui la hidratare. Merele și prunele conțin cuercitină, un antioxidant care stimulează activitatea cognitivă a creierului. La fel și afinele și căpșunele conțin antioxidanți multipli.
Mai multe pe SfatulPărinților.ro.
