Lista alimentelor care îţi strică somnul. Ce să elimini de la cină

Lista alimentelor care îţi strică somnul. Ce să elimini de la cină
Lista alimentelor care îţi strică somnul. Ce să elimini de la cină

Scoate din dieta ta aceste alimente care iti strica somnul, daca vrei sa dormi mai bine! In plus, ai grija sa nu consumi inainte de culcare sau la cina produse care iti dau energie.



Daca vrei sa dormi mai bine, trebuie sa renunti la acele alimente care iti dau energie. Vorbim despre carbohidrati simpli, precum pastele, zaharul.

Somonul face parte din acele alimente care iti strica somnul

Somonul are proteine si grasimi omega-3, iar acesti acizi grasi sunt usor de transformat in energie, pentru a construi masa musculara de catre organismul tau. Asa ca o bucata de somon in salata ta, ideala la cina, te ajuta sa primesti un boost de energie. Iar asta va duce la lipsa somnului. Mai bine il mananci la pranz sau chiar la micul dejun.

Daca vrei sa dormi mai bine, renunta la branzeturile maturate inainte de culcare

Desi nu ai fi crezut, branzeturile sunt pe lista de alimente care iti strica somnul, conform editorilor Elite Daily. Branzeturile maturate contin tiamina care stimuleaza creierul.

Citeşte continuarea AICI.

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?