Una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face când ești răcită este să ignori simptomele. Când te îmbolnăvești, este foarte important să ai grijă de tine. Ține cont că organismul are nevoie de energie, pentru a lupta cu infecția, așa că odihna este foarte importantă. Încearcă să rămâi în casă și să te tratezi, mai ales dacă faci febră.
Nu dormi destul
Somnul este foarte important pentru sistemul imunitar. Un studiu a arătat că oamenii care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte au un risc de trei ori mai mare de a răci. Dacă răceala nu te lasă să te odihnești, încearcă să recuperezi ziua somnul pierdut noapte.
Te stresezi
Nivelul ridicat de stres crește riscul de a răci, iar cu timpul, sistemul imunitar poate să nu mai funcționeze normal. Încearcă să fii relaxată și stai departe de activitățile care ar putea pune presiune pe tine.
