Aveţi voie cafea, ceai fără zahăr şi minimum 2 litri de apă pe zi. Pâinea este interzisă.
După cele 7 zile de regim, veţi cântări cu 2 kg mai puţin. Pentru a păstra rezultatele, în următoarele zile aveţi voie să mâncaţi orice, dar în cantităţi mici. Regimul se poate relua după 2 săptămâni.
Luni - legume: salate din legume crude sau fierte: roşii, ardei gras, vinete, dovlecei, bame, conopidă, salată verde, varză roşie sau albă, fasole verde, spanac, ceapă, ţelină.
Marţi - lactate: lapte degresat, lapte acru, iaurt, brânză de vaci, caş, urdă.
Miercuri - fructe: mere, pere, afine, coacăze, căpşuni, fragi, zmeură, cireşe, vişine, caise, piersici, lămâi, portocale.
Joi - peşte: crap, macrou, hering, cod, şalau, biban, păstrăv, ştiucă, somon.
Vineri - orez: fiert, la care adăugaţi puţină sare.
Sâmbătă - legume la fel ca luni.
Duminică - din alimentele permise în celelalte zile, dar câte puţin.
Sursa: Formula AS
