Dieta cu pepene galben te scapă rapid de 5 kilograme. Iată cât de uşor se ţine!

Dieta cu pepene galben te scapă rapid de 5 kilograme. Iată cât de uşor se ţine!
Dieta cu pepene galben te scapă rapid de 5 kilograme. Iată cât de uşor se ţine!

În plus, pepenele galben este o sursă bogată de proteine şi fibre, dar şi acizi graşi esenţiali omega 3. În ceea ce priveşte aportul de vitamine şi minerale, află că îţi furnizează vitaminele A, B, C şi K, la care se adaugă potasiu, magneziu, cupru şi zinc.



Pepenele galben are un efect senzaţional de suprimare a poftelor culinare. Nutriţioniştii recomandă acest fruct în aproape toate dietele, deoarece este foarte gustos, dar conţine şi foarte puţine calorii.

Dietă cu pepene galben ţine cinci zile şi permite consumul de carnea de pui sau de peşte, orez, ciuperci, brânză de vaci, iaurt, ouă fierte, varză şi fasole verde.

Pe perioada dietei, trebuie să bei cât mai multă apă, dar este permis şi consumul de ceaiuri neîndulcite şi sucuri naturale.

Meniul pentru dietă cu pepene galben

Ziua 1

Mic dejun - o jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovăz 
Prânz - 150 g de carne fiartă de pui, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene galben 
Cină - omletă dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de roşii şi o felie de pepene galben.

Ziua 2

Mic dejun - 20 g de brânză de vaci cu o felie de pâine prăjită şi jumătate de pepene galben 
Prânz - salată de varză cu o pulpă de pui fiartă şi o felie de pepene galben 
Cină - dovlecei la grătar şi pepene galben în orice cantitate.

Ziua 3

Mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de pâine prăjită şi pepene galben în orice cantitate 
Prânz - supă de legume, 100 g de carne fiartă de vită cu doi cartofi natur 
Cină - pepene galben în orice cantitate.

Ziua 4

Mic dejun - o cană de lapte cu 30 g de fulgi de ovăz şi o felie de pepene galben 
Prânz - două roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert 
Cină - o salată mare de legume şi o felie de pepene galben.

Ziua 5

Mic dejun - pepene galben în orice cantitate 
Prânz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii 
Cină - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben.

Sursa: ele.ro

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?