Dieta cu broccoli. Iată cum dai jos 8 kilograme în 10 zile!

 
Dieta cu broccoli. Iată cum dai jos 8 kilograme în 10 zile!
Dieta cu broccoli. Iată cum dai jos 8 kilograme în 10 zile!

Broccoli. Este una dintre legumele intrate nu demult în cultură noastră alimentară, dar adoptată rapid datorită gustului sau aparte şi a proprietăţilor minunate pe care le are. Pentru că broccoli poate fi un aliat important în lupta împotriva excesului de greutate. Iată dieta!

Primele două zile

Micul dejun:
200 g de broccoli (crud sau la aburi)


50 g de pâine de secară
1 cană iaurt degresat sau lapte

Prânzul:
250 ml supă slabă de pui
150 g carne de pui slabă (fiartă sau la grătar )
150 g de broccoli fiert

Cină:
250 g de broccoli (crud sau la aburi) asezonat cu usturoi şi o linguriţă de ulei de măsline
2 morcovi

Ziua a treia şi a patra

Micul dejun:
200 g de broccoli şi un ardei - crude sau fierte

Prânzul:
100 g de ton sau pui fiert
150 g de broccoli - la aburi sau fiert, cu ulei de măsline
2 roşii mijlocii

Cină:
acelaşi meniu ca la micul dejun

Ziua a cincea şi a şasea
Micul dejun:
100 g şuncă slabă (de preferinţă de curcan sau de pui)
100 g de broccoli (crud sau la aburi)
un iaurt degresat

Prânzul:
200 g de broccoli (crud sau la aburi)
100 g de brânză de vaci cu conţinut redus de grăsime
1 felie de pâine de secară

Cină:
150 g de carne de vită slabă, fiartă sau la grătar
150 g de broccoli (crud sau la aburi)

Ziua a şaptea şi a opta

Micul dejun:
100 g de broccoli (crud sau la aburi)
2 ouă fierte

Prânzul:
250 ml supă slabă de pui
150 g carne slabă de pui (fiartă sau la grătar)
150 g de broccoli fiert

Cină:
250 g de broccoli (crud sau la aburi)
1 ceaşcă suc de roşii

Continuarea pe ele.ro

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?