Dacă te cântărești în fiecare zi atunci când ești la dietă, vei începe să fii frustrată atunci când nu vei observa un progres imediat. În plus, vei simți nevoia să renunți și mai mult la mâncare sau te poți enerva și poți începe să mănânci din nou nesănătos.
Cum slăbești în funcție de forma corpului și de locul unde se depozitează grăsimea
Pentru a evita aceste impulsuri, nu te mai cântări în fiecare zi și vei începe să vezi rezultatele dietei tale în curând.
Ai la îndemână și un truc pentru a fi mai fericită cu planul tău alimentar: mănâncă mai încet. Creierul nostru are nevoie de mai mult timp pentru a realiza că stomacul este plin. Dacă mănânci prea repede, vei simți că te-ai săturat de-abia după ce ai mâncat prea mult. Petrece cel puțin 20 de minute mestecând mâncarea și vei obține o senzație îndelungată de sațietate, scrie girly.ro.
