Iată care sunt acestea:
Mâncăruri permise:
- carnea albă
- toate tipurile de peste şi crustacee
- ouă gătite în orice fel
- legume care cresc la sol varză, broccoli, dovlecei, măsline, roşii, spanac, ciuperci, salată verde, ardei iute)
- produse lactate, exclusiv cele foarte grase (iaurt, unt, crema de brânză, brânză, lapte bătut)
- seminţe (seminţe de floarea soarelui, nuci, seminţe de dovleac, migdale, alune, nuci indiene, nuci braziliene)
Mâncăruri permise uneori:
- legume că sfeclă, morcovii, ţelină
- fructele; un fruct pe zi este suficient că deşert
- ciocolată cu o concentraţie mare de cacao ( peste 70% cacao), de 2 ori pe săptămâna
Mâncăruri interzise:
- zahărul, sucurile îmbuteliate, sucurile acidulate, produse de patiserie, prăjiturile, îngheţată, îndulcitorii artificiali
- cerealele şi amidonul ( pâine, orez, paşte, cartofi, chipsuri, cereale)
- margarină şi uleiurile rafinate
- alcoolul, în special berea
Dietă este foarte simplă şi nu îţi încarcă organismul, aşa că este recomandată în special în momentele în care vrei să pierzi rapid din greutate, fără să te înfometezi sau când vrei să pierzi din grăsimea în exces. Aşadar, serveşte 3 mese pe zi şi încearcă să consumi doar din mâncărurile permise. Un alt amănunt important - trebuie să te ridici de la masă fără să ai stomacul "plin". (sursa: secretele.com)
