Renunță la cafeaua pe care o bei de obicei și alege un alt tip. Puțină lume știe, dar un singur shot de espresso are mai puțină cofeină decât o ceașcă de cafea. Cel mai bine, spun medicii, este ca atunci câd vrei să reduci cantitatea de cofeină consumată să opteți pentru cea tip Americano (espresso și apă).
Renunță la alte băuturi care conțin cofeină. Dacă vrei să nu devii dependent de această substanță energizantă, renunță la sucurile răcoritoare cu cofeină sau la ceaiul care conține așa ceva.
