Cele mai sănătoase alimente pentru tine, în funcție de vârstă

Organismul are nevoi diferite în funcție de vârstă. Iată ce alimente ar trebui să consumi ca să previi afecțiunile specifice bătrâneții.



20 de ani: acesta este decadă critică pentru tinerii adulți; ceea ce mâncați acum pune bazele pentru o viață sănătoasă sau, dimpotrivă, una cu diverse afecțiuni. Ar trebui să mănânci foarte multe legume și fructe.

30 de ani: consumă spanac, avocado, ulei de măsline, nuci și semințe.

40 de ani: ajută la stabilizarea nivelurilor hormonale prin consumul de varză, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles și kale.

50 de ani: consumă alimente bogate în calciu, inclusiv lapte, fasole albă, somon, sardine, smochine uscate, kale, mazăre, migdale.

60 de ani: nuca de cocos poate ajuta la prevenirea apariției demenței, spun medicii. Creierul poate fi hrănit corect cu ajutorul grăsimilor sănătoase din nuci și aviocado.



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?