Odata ce constientizezi ca un anumit aliment iti provoaca o stare neplacuta, tot ceea ce trebuie sa faci este sa reduci consumul si, cel mai probabil, vei scapa de starea neplacuta.
Lactate.
Persoanele care au intoleranta la lactoza nu pot digera lactoza, un zahar prezent in produsele lactate. Daca ai intoleranta la lactoza, cele mai des intalnite simptome sunt: dureri abdominale, balonare, diaree si flatulenta. Daca suspectezi ca ai intoleranta la lactoza, cel mai bine este sa eviti produsele lactate, inclusiv untul si inghetata.
Insa, adesea, oamenii care prezinta intoleranta la lactoza nu au nicio problema atunci cand consuma diverse sortimente de branzeturi sau produse fermentate, asa cum este chefirul.
Cofeina.
Daca crezi ca singura bautura care contine cofeina este cafeaua, incearca sa nu mai bei cafea si vei constata ca nu este adevarat. Cofeina este prezenta si in diverse tipuri de ceai, bauturi energizante si ciocolata. Chiar si ceaiul verde si ceaiul alb contin o cantitate mica de cofeina.
Citeşte continuarea AICI.
