Tensiunea arterială poate scădea, iar nivelul colesterolului poate fi reglat dacă mergem pe jos zilnic, timp de câteva minute.
De asemenea, mersul pe jos ne poate relaxa și ne poate ajuta să ameliorăm simptomele depresiei.
Alte efcte cuprind îmbunătățirea respirației și îmbunătățirea capacității de funcționare a creierului.
