Ce se întâmplă dacă nu dormi suficient

Nu poţi să dormi? Încearcă aceste sfaturi primite de cei care suferă de insomnie de la medici 
Nu poţi să dormi? Încearcă aceste sfaturi primite de cei care suferă de insomnie de la medici 

Din ce în ce mai multe studii ne demonstrează că lipsa somnului ne poate afecta viața de zi cu zi și mai ales sănătatea. Potrivit experților, durata unui somn optim este de 7-8 ore pe noapte, astfel încât o persoană să funcționeze la capacitate maximă, atât din punct de vedere fizic, cât și mental.

Lipsa somnului poate avea numeroase consecințe asupra stării fizice  și psihice!

Poftă de mâncare excesivă

Lipsa somnului este direct legată de nevoia de a mânca excesiv, mai ales în timpul nopții, atunci cînd metabolismul nostru încetinește. Acest obicei poate provoca îngrășarea rapidă.

Risc de accidente

Potrivit unui studiu realizat de Fundația Națională de Somn din Statele Unite, persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte au de trei ori mai multe șanse de a face un accident de mașină.

Citește continuarea articolului pe clicksanatate.ro