Pacienții care suferă de afecțiuni ale glandei tiroide au variații ale nivelului energetic, au intoleranță la frig sau căldură, variații ale tonusului muscular, labilitate emoțională sau probleme cu greutatea corporală.
Care este alimentația cea mai indicată pentru o tiroidă sănătoasă? În cazul în care luați medicamente pentru stimularea hormonilor tiroidieni, nu aveți nevoie de o dietă specială, trebuie doar să vă feriți de anuminte alimente. Spre exemplu, sunt de evitat cele bogate în proteine din soia, deoarece acestea ar putea interfera cu medicația și ar putea îngreuna absorbția hormonului tiroidian.
De asemenea, nu trebuie să scăpați din vedere excesul de iod, deoarece această substanță se poate afla în diferite medicamente și suplimente nutritive. Ce riscați? Modificarea nivelului hormonilor tiroidieni, deci o altă serie de probleme. Există și alimente al căror conținut de iod este acceptabil. De pildă, peștele. În principiu, sunteți liberi să mâncați orice, însă o dietă care include multe fructe, legume și cereale integrale este mai mult decât binevenită.
Adoptarea unui regim nutritiv adecvat pentru tiroidă nu numai că vă va intari starea generala de bine, dar va ajuta și la o bună funcționare a aparatului digestiv și a celui cardiac. Este important de știut că în cazul în care medicația nu aduce rezultatele scontate, îmbunătățirea regimului alimentar și un program de exerciții fizice pot ajuta mult. În afară de fructe și legume, nuci și cereale integrale sunt importante proteinele provenite din carne slabă, cum ar fi peștele, sau din fasole.
Bazati-vă mult pe uleiurile sănătoase, cum ar fi cel de măsline. Renuntați la grăsimile rele și la carbohidrații simpli.
Anumite grăsimi favorizează bolile de inimă și chiar anumite forme de cancer. Reduceți grăsimile saturate care provin din produsele de origine animală și treceți la cele care conțin omega 3, adică pește gras. Efectul va fi nu doar să dați jos din kilograme, dar veți avea o dispoziție mai veselă. Incercati timp de o lună!
