Când trebuie să consumi fructe. Află ce spun medicii!

Ce se întâmplă în organism când mănânci FRUCTE pe stomacul gol. Avertisment teribil
Ce se întâmplă în organism când mănânci FRUCTE pe stomacul gol. Avertisment teribil

Medicii spun că obiceiurile sănătoase din timpul dimineții promovează un stil de viață sănătos. Iată de ce este foarte important să începi ziua cu o porție de fructe. 



Dacă mănânci alimente sănătoase și hrănitoare la micul dejun, te simți revigorat și energic pe tot parcursul zilei. Medicii încurajează ca tot mai mulți oameni să înceapă ziua cu o porție de fructe deoarece acestea îmbunătățesc digestia.

Fibrele prezente în majoritatea fructelor elimină toxinele din stomac și previn diversele probleme digestive care pot să apară. În plus, multe fructe au un conținut ridicat de apă, ceea ce înseamnă că sunt de ajutor și în menținerea organismului hidratat.

Portocala, mango, rodia, pepenele roșu și merele sunt bogate în apă și glucoză. Dacă consumi aceste fructe dimineața, nivelul de energie crește și vei fi energic pe tot parcursul zilei. În plus, fructele au un indice glicemic scăzut, adică riscul de a crește nivelul de zahăr din sânge este mai mic.

Lămâia, papaia, strugurii, fructul de kiwi și portacala conțin vitamina C, o substanță nutritivă benefică pentru persoanele care sunt stresate. În plus, majoritatea fructelor au proprietăţi antiinflamatoare, ajutând la prevenirea inflamației.

Conform clickpentrufemei.ro, fructele stimulează metabolismul și țin sub control greutatea corporală.

 

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?