Alimente bogate în Omega-3
În această categorie intră somonul, anşoa, sardinele, dar şi nucile şi seminţele. Aceste alimente sunt bogate în grăsimi sănătoase, iar substanţele pe care le conţin luptă împotriva proceselor inflamatorii şi ajută celulele pielii să se regenereze.
Avocado
Tot din grupa alimentelor bogate în grăsimi sănătoase face parte şi avocadoul, însă acesta mai conţine, pe lângă Omega-3, şi vitamine precum vitamina A sau E, dar şi minerale precum potasiul. Toate acestea menţin elasticitatea pielii, nivelul optim de hidratare şi preîntâmpină apariţia ridurilor.