Află ce greșeli din rutina somnului te îngrașă: mănânci dulciuri înainte să te bagi în pat
O bomboană sau câteva pătrățele de ciocolată înainte de culcare pot să îți aducă câteva kilograme în plus. Mai exact, dacă ai acest obicei seară de seară, caloriile se adună, iar kilogramele nedorite se depun, fără să îţi dai seama.
Ca să renunţi mai uşor la acest obicei nesănătos, pe timpul zilei mânâncă la fiecare trei ore: mesele principale, la care adaugi două gustări.
