Există multe diete care sunt ineficiente și nesănătoase. Din fericire, există o dietă de o săptămână care funcționează cu adevărat și care te va ajuta să dai jos până la 10 kg. A fost inventată de un cardiolog care a încercat să obțină o dietă mai sigură, care să pună mai puțină presiune pe corpul tău. Această dietă funcționează cel mai bine dacă faci mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
Iată cum arată planul de dietă:
Mic dejun: micul dejun este la fel în fiecare zi – poți consuma 1 fruct la alegere, cu excepția strugurilor sau bananelor.
Ziua 1:
Prânz: 1 ou fiert, 1 portocală, 200 ml de iaurt
Cina: 2 roșii, 2 ouă fierte, 2 bucăți de pâine prăjită, ½ castravete sau salată verde.
Ziua 2:
Prânz: 1 ou fiert, 1 portocală, o ceașcă de iaurt
Cină: 1 portocală, o bucată de pâine prăjită, 125 gr carne de vită gătită, o ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
Ziua 3:
Prânz: 1 ou fiert, 1 portocală, 1 castravete
Cină: 1 portocală, o bucată de pâine prăjită, 125 carne de vită gătită, o ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
Ziua 4:
Prânz: 1 roșie, o bucată de pâine prăjită, 125 gr brânză de vaci
Cina: la fel ca în ziua precedentă
Ziua 5:
Prânz: 1 roșie, o bucată de pâine prăjită, 200 gr carne sau pește gătit
Cina: ½ kilogram de morcovi fierți, cartofi și mazăre
Legumele trebuie gătite fără sare. Urmează dieta timp de 5 zile, apoi fă o pauză de 2 zile și continuă în a 8-a zi. Pe parcursul dietei, alcoolul este strict interzis. Persoanele care suferă de boli cardiace trebuie să consulte un cardiolog înainte de a începe.
Sursa: sanatatea.org
