A ținut regim raw vegan și în timpul sarcinii și a reușit să-și recupereze silueta în timp record

În cea mai recentă carte “Jurnal de Sarcină, Sfaturi Pentru o Naștere Naturală și un Bebe Sănătos”, Ligia Pop povestește despre alimentația și stilul ei de viață în timpul nașterii, cât și în timpul alăptării.

"În cartea aceasta, mi­-am dorit să vă împărtăşesc din experienţa mea de viitoare şi mai apoi, de proaspătă mămică. Nu mă consider expertă în domeniu, fiindcă am convingerea că atât timp cât voi trăi voi învăţa lucruri noi şi cu siguranţă, niciodată nu am să pot declara cu mâna pe inimă că ştiu îndeajuns. Însă îmi doresc nespus ca prin intermediul acestei cărţi să va pot ajuta, oferindu­-va informaţii utile cand sunteti pe cale să deveniti mame. De când mă ştiu m-am pregatit pentru acest eveniment emoţionant din viaţa unei femei, astfel că am absorbit în timp, ca un burete, toate informaţiile preţioase despre care ştiam că mă vor ajuta în cursul sarcinii şi, ulterior, în creşterea bebeluşului. Când a sosit momentul, am pus în aplicare ceea ce învăţasem, iar în cartea de faţă am notat fiecare nouă etapă de dezvoltare a celui mic, încercând să descriu toate schimbările şi trăirile prin care am trecut.", povestește Ligia.

Alimentația în timpul sarcinii
"Pe tot parcursul sarcinii am dorit să urmez câteva reguli de la care m-am străduit să nu mă abat, chiar dacă temporar, pentru câteva săptămâni, am fost forțată să le abandonez. Știam că în primele luni am nevoie de mai multe proteine, calciu și acizi grași esențiali, astfel m-am concentrat pe acestea. Calciul l-am luat din sucuri verzi, lapte de migdale, semințe de cânepă albe și negre, alge marine și susan, în cantități mai mici.
Micul dejun a fost diferit de la o zi la alta, în funcție de cum îmi transmitea corpul. Am avut periaode când până la ora 12 am băut doar apă, am consumat preparate simple.
În cartea Jurnal de Sarcină, Sfaturi Pentru o Naștere Naturală și un Bebe Sănătos, veți găsi idei de mic dejun sănătos și delicios și modul de preparare, cum ar fi: lapte de migdale, lapte de susan și alte rețete din mic dejun care conțin hrișcă, susan, migale, etc.
Pentru masa de prânz, în carte veți găsi rețete delicioase și modul de preparare, cum ar fi: salată de “icre” din semințe de chia, guacamole, pate de nuci, mâncare de legume cu quinoa, etc.
La cină, am consumat ciorbiță “de burtă” din ciuperci pleurotus, supă miso, orez integral cu dressing de linte.", spune Ligia Pop.


Recuperarea siluetei
"După aproape o lună de la naștere, abdomenul meu arăta ca și cum ar fi fost foarte puțin balonată, dar fără urme de vergeturi. Pe lângă alimentație, în primele săptămâni am făcut acasă exerciții ușoare mai întâi pe care le-am intensificat începând cu săptămâna a șasea de la naștere. Mi-am revenit repede, încât la două luni după ce am născut am ajuns spre bucuria mea să arăt ca înainte, iar fiindcă și alăptam, după cinci luni eram chiar mai slăbuță decât înainte de sarcină, având în jur de 47 de kilograme.", mai spus Ligia.

Mai multe detalii pe ligiapop.com.