Iti prezentam mai departe 5 retete delicioase si creative pentru blender, cu care sa te rasfeti in zilele placute de primavara si in cele calduroase de vara.
Reteta pentru blender de smoothie cu miere si unt de arahide
Blenderul este prietenul cel mai bun al iubitorilor de milkshake-uri si de smoothie-uri. Aceasta reteta de smoothie nu contine lactoza, gluten sau alti alergeni si este perfecta daca tocmai ai terminat un antrenament fizic, deoarece iti ofera proteine si carbohidrati.
Ingrediente:
- 1 cana lapte de cocos sau de migdale;
- 3-4 cuburi de gheata;
- 2 linguri de unt de arahide;
- 1/2 lingura de miere;
- 1 banana inghetata;
- 2 lingurite de scortisoara.
Cum sa prepari acest smoothie delicios:
1. Adauga in blender laptele de cocos si cuburile de gheata si mixeaza-le pana obtii o compozitie fina.
2. Taie banana in bucati mici si adauga-le impreuna cu untul de arahide la amestecul din blender. Apoi, adauga mierea si scortisoara si foloseste blenderul la o intensitate scazuta, pana cand obtii o crema delicioasa.
Citește articolul integral pe divahair.ro.
