BERBEC
Poţi adopta un regim disociat, iar dacă ai puterea să ţii o dietă mai lungă, poţi urma una săracă în calorii, dar bogată în proteine. Ai nevoie de alimente cu un conţinut bogat de fosfat de potasiu, precum roşiile, fasolea, nucile, măslinele, ceapă, bananele, lăptucă, spanacul, caisele, lintea sau orezul brun.
TAUR
Dacă nu te poţi abţine de la carne, optează pentru cea de vită. Nu uită să consumi cât mai multe lichide (apă sau ceaiuri), menite să îţi purifice organismul şi să taie apetitul. Printre fructele recomandate se numără şi strugurii, merele, perele, fructele de pădure, prunele, avocado, bananele, cireşele, portocalele şi lămâile. Organismul tău simte nevoie continuă de vitamina F.
GEMENI
Kilogramele în plus pot fi eliminate cu uşurinţă dacă introduci în alimentaţia ta legume şi carne la grătar. Mâncărurile preferate conţin morcovi, fasole şi mazăre. Vitaminele care îţi revigorează organismul sunt B1 şi F.
RAC
Dacă doreşti să scapi de kilogramele în plus, încearcă o dietă ce are la baza produse lactate degresate, cereale, struguri sau ginseng, care îţi reduce apetitul. Spune un "Nu!" hotărât excesului de condimente, dulciurilor şi alcoolului (care îţi poate provoca şi dependenţă).
LEU
Încearcă şi alimentele bogate în fier, precum strugurii, curmalele şi spanacul. Poţi suplimenta dietă zilnică cu fructe exotice, măsline, vinete şi pepene galben. Că să îţi refaci rapid doză de energie, poţi administra vitaminele A, D şi H2.
FECIOARĂ
În cazul în care doreşti să urmezi o dietă, încearcă una bazată pe fasole, conopidă, ţelină, cartofi şi gulii. Îţi place să devorezi o ciocolată întreagă, dar, dacă vrei să te menţii în formă, răreşte aceste ieşiri "gastronomice".
BALANŢĂ
Încearcă un mic dejun la care să ai pe masă şi nişte germeni de grâu, care îţi vor da energie pentru toată ziua, continuă la prânz cu nişte legume - mazăre, roşii, fasole şi spanac, iar seară câteva fructe - mere, banane, cireşe, pere, căpşune, fructe de pădure sau curmale. Organismul tău îţi cere, mai mereu, un aport sporit de vitamina F.
SCORPION
Adevărate minuni pentru organismul tău poate face şi urzică, purificându-ţi şi eliminând toxinele. Poţi să urmezi o altă dietă în care să incluzi fructele de mare, salată verde, merele şi ananasul. Şi nu uită: după ora 18.00, nu se mănâncă nimic.
SĂGETĂTOR
Astrele îţi recomandă o dietă bogată în legume (mazăre, fasole, varză şi ţelină) şi multă apă, minimum 1-2 litri pe zi. Organismul tău are nevoie, în permanentă, de vitaminele F, K, B6, H, I şi J.
CAPRICORN
Evită alimentele condimentate şi adopta o dietă care să aibă la baza lactate degresate, carne slabă, ar fi de preferat de miel, varză, broccoli, porumb, orez brun, sfeclă, cartofi, vinete sau ţelină.
VĂRSĂTOR
Trebuie să adopţi o dietă săracă în grăsimi şi să eviţi dulciurile, sosurile grase, cafeaua. În schimb, te poţi baza pe mere, citrice, peste, fructe uscate şi multe legume.
PEŞTI
Că să scapi de kilogramele nedorite sau dacă vrei să-ţi menţii silueta trebuie să eviţi grăsimile, lactatele, dulciurile şi produsele de panificaţie. În schimb, nu trebuie să lipsească din dietă ta alimentele bogate în fier: ficat, carne slabă de vită, ouă, cereale integrale, sfeclă roşie, spanac, mere, fasolea uscată, mazărea uscată.
Sursa: eva.ro.
