Dupa sărbători cel mai important este "să revii treptat la meniul sănătos de dinaintea Sărbătorilor", este de părere Prof. Dr. Mencinicopschi, specialist în nutriţie umană. Dacă ai exagerat cu consumul alimentelor grase, permite-i organismului o pauză. Dă-i în schimb cât mai multe fructe şi legume proaspete, de preferat în stare crudă.
Vezi ce-ţi recomandă prof. dr. Mencinicopschi pentru a scăpa de surplusul de kilograme:
1. Fructele şi legumele pe primul loc
Optează pentru o alimentaţie sănătoasă şi naturală. Evită prăjelile şi alimentele grase!
2. Apucă-te de sport!
Mergi la sală de trei ori pe săptămână şi antrenează-te timp de o oră! Nu strică nici plimbările în aer liber sau exerciţiile efectuate cu rigurozitate acasă în faţa unui DVD în care îţi sunt explicate foarte bine.
3. Fără băuturi carbogazoase!
Renunţă la sucurile dulci şi care conţin multe calorii. Alege în schimb apa plată, sucul proaspăt de roşii, ceaiurile neîndulcite din plante medicinale, sucurile din legume, sucurile din fructe.
4. Alege carnea slabă consumată moderat şi nicidecum prăjită!
Mănâncă peşte, carne de pui, iepure sau curcan pregătită la grătar, fiartă sau la abur.
Mai multe detalii pe EVA.RO
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M