Nutriţioniştii explică ce trebuie să faceţi pentru a nu lăsa kilogramele să se adune în voie şi vă dau câteva sfaturi despre cum să controlaţi factorii de risc care predispun la obezitate.
"Statisticile arată că, în ceea ce priveşte nivelul activităţii fizice, România se află sub nivelul Uniunii Europene, cu o diferenţă de la 19% (media activităţii fizice) la 27%, cât ar fi ideal. Problema este că aceşti 10% dintre copiii din România afectaţi de obezitate vor avea o sănătate precară, ce le va afecta calitatea vieţii", afirmă Silvia Bucur, preşedinte al Fundaţiei PRAIS, care va derula în următorii cinci ani în şcolile din ţară o campanie de educare a copiilor.
Pentru a ajuta organismul să lupte cu kilogramele, copiii, dar şi adulţii, trebuie să facă mişcare cel puţin o jumătate de oră în fiecare zi, recomandă medicul nutriţionist.
De asemenea, nerespectarea unui program de somn îşi poate face simţite consecinţele şi asupra siluetei. "De regulă, în perioadele de vacanţă, copiii nu merg la culcare înainte de miezul nopţii, navighează pe internet şi ajung să se trezească a doua zi pe la 11.00-12.00. Părinţii nu înţeleg că privarea de somn este un factor de risc, ce poate duce la obezitate", avertizează Nicolae Hâncu, preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice.
Nu în ultimul rând, copiii trebuie educaţi să mănânce cât mai multe fructe şi legume crude, pentru că le oferă saţietate pentru perioade mai lungi. Eliminaţi prăjelile şi gătiţi la grătar, în aburi sau la cuptor. Nu le daţi alimente nocive precum mezeluri, brânză topită, crenvurşti.
Sfaturi pentru a-ţi feri copilul de obezitate
PUBLICAT
Vineri, 8 Aprilie 2011 19:58
ACTUALIZAT
Vineri, 8 Aprilie 2011 19:58
SURSA
evz.ro
Obezitatea a ajuns să afecteze aproape 10% dintre copiii României, iar de la an la an statisticile arată mai îngrijorător, informează evz.ro. Schimbările negative în stilul de viaţă, care includ scurtarea orelor petrecute făcând mişcare şi alimentele cu multe calorii pot explica aceste statistici.
Obezitatea afectează aproape 10% dintre copiii României / FOTO: mirror.co.uk
LIBERTATEA.RO
LIBERTATEA.ro
03 Iunie, 01:11
LIBERTATEA.ro
03 Iunie, 01:05
Acelaşi subiect pe REALITATEA.NET
Alte articole din SĂNĂTATE
02 Iunie, 19:50
01 Iunie, 16:45
31 Mai, 19:08
30 Mai, 20:04
31 Mai, 16:54
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M