Sfatul psihologului: Cum să scapi de grijile de la birou în concediu

Tehologia actuală îi face pe mulţi dintre angajaţi să muncească şi în perioada concediului de vară. Potrivit unui studiu realizat de CareerBuilder.com, aproape 30% dintre salariaţi rămân în contact cu activităţile de serviciu şi în timpul vacanţei. Cei mai conştiincioşi angajaţi sunt cei din domeniul vânzărilor (peste 50%), urmaţi de angajaţii din sectorul financiar-bancar şi de cei din industria IT (37%).

Cum poţi să obţii libertatea totală asupra timpului tău în perioada vacanţei de vară, fără să rişti concedierea? Psihologul clinic Elena Drăghici ne oferă câteva recomandări extrem de utile pentru cei care nu ştiu cum să procedeze:

1. Nu-l obişnui pe şeful tău cu munca în week-end şi peste program. Dacă rămâi în mod regulat peste program şi îţi iei şi acasă de lucru, angajatorul se va aştepta să rămâi conectat la sarcinile de serviciu şi pe perioada concediului de vară. Prima strategie care trebuie luată în calcul este aceea de a înceta să consideri sufrageria de-acasă ca şi cum ar fi biroul tău. "Dacă stai mereu peste program, ai deschis cutia Pandorei şi îţi va fi mult mai greu să ceri libertate totală în concediu", explică psihologul.

2. Discută subiectul timpului liber încă de la angajare. În variantă ideală, distincţia dintre viaţa profesională şi viaţa privată trebuie discutată deschis cu managerii încă de la angajare. Dacă nu ai făcut acest lucru la început, trebuie să fii atent cum pui problema ca să nu te trezeşti reacţii adverse.

3. Explică-i şefului că randamentul tău este scăzut dacă nu te desprinzi cu totul de serviciu. Persoanele care nu separă în mod riguros viaţa profesională de viaţa de familie nu reuşesc să facă bine nici una, nici alta. De aceea, trebuie să-l convingi pe angajator că este şi în interesul lui să fii lăsat în pace pe perioada timpului liber, pentru a fi concentrat 100% pe job atunci când eşti la serviciu.

4. Nu pune piciorul în prag, ci expune-ţi vulnerabilităţile. Dacă vrei să nu fii deranjat în concediu, cu toate că ţi-ai obişnuit managerii cu lucrul peste program şi în week-end, trebuie să deschizi o discuţie directă pe acest subiect înainte de a pleca. Este foarte important tonul în care porţi această discuţie, ca să nu dai senzaţia că nu-ţi pasă deloc de firmă şi să te pui astfel pe lista concedierilor. “Nu trebuie să dai senzaţia că întorci foaia şi că nu-ţi pasă ce se întâmplă cu compania. E preferabil să-l faci pe manager să înţeleagă că-ţi poţi strica relaţiile de familie dacă stai cu gândul la serviciu pe timpul concediului”, explică Elena Drăghici.

5. Ia-ţi mai multe concedii scurte de-a lungul anului. Pentru o recuperare integrală, atât psihică, cât şi fizică, psihologii recomandă ca vacanţa clasică de 3-4 săptămâni din timpul verii să fie înlocuită cu mai multe concedii de câte o săptămână sau week-end-uri prelungite. În special într-o perioadă extrem de stresantă cum este contextul economic actual, cel mai sănătos este să te desprinzi periodic de atmosfera de la job.