Semne la nivelul pielii. Pielea uscata, care se descuameaza, mai ales la nivelul partii dorsale a palmelor sau la nivelul tenului, reprezinta un semn ca din dieta ta lipsesc fructele si legumele consumate crude, proaspete. Tenul gras si in general pielea grasa reprezinta un semn ca mancati prea multa carne, in special prajita, carne de porc sau sub forma de mezeluri.
Semne la nivelul părului şi unghiilor. Daca parul se ingrasa prea repede ori din contra, devine fragil, atunci sa stii ca de la alimentatie pornesc problemele tale. Iti lipsesc fructele si legumele crude din meniul zilnic. Daca unghiile iti sunt fragile, prezinta pete albicioase sau se exfoliaza, tot alimentatia este de vina. Iti recomandam iaurturi, cascaval, branzeturi si legume/fructe proaspete.
Greutatea. Alimentatia nepotrivita isi arata efectele si in privinta siluetei, prin mai multe mecanisme, fie nu te lasa deloc sa mai scazi in greutate, chiar daca ai tinut dieta si in prima faza ai slabit, fie reapare surplusul de kilograme, fie tot iei in greutate, fie faci celulita.
Probleme de memorie. Alaturi de alimentatie mai poate actiona pe memorie stresul, oboseala, odihna la ore inadecvate, munca de noapte etc. Mancati mai multe cereale integrale (cele cu bobul zdrobit, ca musli, nu cele expandate) pentru a va reface functiile sistemului nervos.
Probleme cu dintii. Mananca de doua ori pe saptamana peste (la gratar sau la cuptor), apoi branzeturi si iaurturi si zilnic fructe si legume crude. Vei observa chiar ca dintii tai incep sa se albeasca.
Extremele, anorexia si bulimia. Aceste afectiuni din pacate pun chiar viata in pericol si nevcesita in mod obligatoriu sustinere medicala.
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M