1. Cereale procesate cu zahăr
Cerealele din comerţ cu ciocolată au o cantitate exagerată de zahăr, aditivi şi foarte puţine fibre. Alegeţi cerealele bogate în fibre şi cu un conţinut sărac în zahăr, fulgi integrali de ovăz, grâu, orz, secară.
2. Brioşe, pateuri, cornuri cu ciocolată
Produsele de patiserie conţin făină albă lipsită de nutrienţi, zahăr, sare, margarină, unt, afanatori şi coloranţi alimentari. Aceste produse afectează sistemul imunitar, cresc tensiunea arterială şi duc la apariţia diabetului.
3. Salam, parizer
Salamul şi parizerul au în compoziţie multă sare, nitraţi, dar şi conservanţi (care prelungesc durata de valabilitate). Aceste substanţe cresc riscul dezvoltării diabetului, cancerului de colon şi a obezităţii, scrie bzi.ro.
4. Margarina
Margarină este plină de grăsimi trans-hidrogenate dăunătoare sănătăţii tale. Trebuie să ştiţi că margarina creşte nivelul colesterolului şi determina apariţia bolilor cardiovasculare.
5. Băuturi răcoritoare
Chiar dacă au zero calorii, acestea conţin îndulcitori artificiali care sunt mai dăunători decât zahărul.
6. Iaurt cu fructe
Majoritatea sortimentelor de iaurt cu fructe conţin mult zahăr. Dacă citiţi cu atenţie eticheta veţi observa că aproape toate iaurturile cu fructe conţin îndulcitori artificiali.
