Specialiştii spun că organismul nu trebuie supraîncărcat cu alimente greu digerabile, ca de exemplu cârnaţi, caltaboş, slănina, tobă.
În perioada sărbătorilor de iarnă, alimentaţia trebuie să fie cât mai diversificată, cuprinzând zilnic cereale (200-350 de grame de pâine integrală), legume (minimum 300 de grame), fructe (minimum 450 de grame), lapte şi derivate (500 de mililitri de lapte sau de iaurt), potrvit Mediafax.
Pentru ca organismul să funcţioneze bine, pe lângă o alimentaţie cât mai echilibrată, este recomandat exerciţiul fizic de cel puţin de trei ori pe săptămână.
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M