Spune-mi câţi prieteni ai, ca să-ţi spun cât trăieşti

Prieteniile prelungesc viaţa, spun cercetătorii. / FOTO: bride.net

Imaginea 1/1

Un studiu arată că oamenii cu relaţii sociale puternice au şanse mai mari să trăiască mai mult. Să-ţi faci prieteni noi e ca şi cum te-ai lăsa de fumat sau chiar mai benefic decât exerciţiul fizic, în termeni de durată a vieţii, spun cercetătorii.

"Relaţiile sociale trebuie luate în serios atunci când vine vorba de reducerea riscului de mortalitate", spune Julianne Holt-Lunstad, psiholog la Universitarea Brigham Young din Utah, Statele Unite, citată de livescience.com.

Cercetătorii au centralizat 148 de studii diferite, care au analizat relaţia dintre prietenii şi mortalitate. În total, studiile au avut peste 308.000 subiecţi, urmăriţi de-a lungul a unei medii de 7 ani şi jumătate. Concluziile au fost trase pe baza mai multor factori: mărimea reţelei sociale a unei persoane, implicarea sau nu într-o relaţie de dragoste, percepţia fiecăruia despre relaţiile pe care le au sau modul în care se integrează în comunitate. Indiferent de vârsta, sexul sau starea de sănătate a cuiva, rezultatele arată că legăturile sociale puternice cresc durata de viaţă.

De ce sunt prieteniile benefice

Prietenii ne ajută în diferite moduri, explică Julianne Holt-Lunstad. De exemplu, pot să ne scape de stres. "Ne lovim constant de evenimente care ne produc stres, care este foarte dăunător. Dar dacă ştim că avem oameni pe care ne putem baza sau care ne pot ajuta la nevoie, factorul de stres este redus sau este mai uşor de suportat", explică psihologul.

Uneori, prietenii ne pot îndruma spre comportamente benefice, cum ar fi să mâncăm mai sănătos, să facem mai mult sport, să dormim mai bine, sau, atunci când este nevoie, ne pot trimite la doctor.

Foarte important este că relaţiile sociale dau sens vieţii şi ne pot influenţa să ne îngrijim mai bine, adaugă Holt-Lunstad.

Realizatorii studiului sunt de părere că personalul medical ar trebui să încurajeze pacienţii să-şi dezvolte sau îmbunătăţească relaţiile sociale, iar pe cei aflaţi la recuperare să îi implice în activităţi de grup.