Iata care sunt obiceiurile la care trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti, scriu cei de la kfetele.ro.
1. Nu te mai stresa - Stresul afecteaza metabolismul si iti face corpul si mintea sa isi doreasca mai multa mancare.
2. Nu mai sari mesele - Atunci cand faci asta, corpul tau crede ca vrei sa te infometezi, asa ca va asimila tot ce mananci.
3. Nu mai manca repede - Cea mai buna cale de a manca este sa mesteci de 30 - 40 de ori inainte de a inghiti. In acest fel, corpul tau va constientiza cand ai mancat indeajuns.
4. Nu mai treaza pana tarziu - Acest lucru poate cauza un dezechilibru hormonal. Incearca sa dormi cel putin sapte ore pe noapte.
5. Nu bea prea multa cafea - Aceasta iti va creste nivelul hormonului cortizol, responsabil cu stresul.
6. Nu mai manca atat de multe alimente procesate - Acestea cauzeaza ingrasarea din cauza nivelului ridicat de grasimi si de zahar.
7. Bea suficient de multa apa - Corpul tau are nevoie de ea pentru a supravietui. Apa te scapa de toxine, iti accelereaza metabolismul si iti creste nivelul de energie.
8. Nu mai mana atat de multe alimente sanatoase - Chiar daca sunt sanatoase, in cantitati mari iti fac la fel de rau la silueta ca orice alt tip de alimente.
9. Mananca mai multe legume - Te ajuta sa slabesti mai usor.
