Medicii avertizează: dietele şi pastilele pentru slăbit conduc la depresie

Pâinea şi uleiul de măsline nu trebuie eliminate din dietă, chiar dacă vrem să slăbim. Medicii spun că acestea sunt câteva dintre alimentele care funcţionează pe post de "combustibil" pentru organismul nostru, iar în cazul în care sunt scoase din alimentaţie, ne pândeşte depresia.

Efectul advers al pilulelor pentru slăbit: depresia

În afara dietelor, şi pastilele pentru slăbit pot cauza depresii sau ne pot afecta serios psihicul, atrag atenţia specialiştii. Este vorba în special de pilulele ce conţine sibutramină sau derivaţi de amfetamine. Asta după ce, mai întâi, pilulele dau o stare de bine.

"Administrarea pastilelor de slăbit pe bază de sibutramină creşte cantitatea unor substanţe din creier cu rol de neurotransmiţători, care stimulează sistemul nervos central. Astfel, ele produc o excitaţie psiho-motorie, dau o stare de bine pe moment, încredere în sine, înlătură oboseala, însă la oprirea tratamentului poate apărea depresia", a precizat pentru REALITATEA.NET, prof. univ. dr. Ioan Fulga, şeful Catedrei de Farmacologie şi Farmacoterapie a Facultăţii de Medicină şi Farmacie "Carol Davila" Bucureşti.

Printre alte reacţii adverse grave care mai pot apărea după întreruperea tratamentului cu aceste pilule se numără bolile de inimă, printre care creşterea tensiunii arteriale, dar şi tremur al extremităţilor sau agitaţie psiho-motorie, completează medicul.

După cazul Adrian Mutu, sibutramina a intrat din nou în atenţia publicului în cazul decesului Mădălinei Manole.  Sursele judiciare au declarat pentru România Liberă, că în timpul autopsiei şi la examenele toxicologice, în corpul Mădălinei s-a căutat sibutramină, substanţă conţinută de pastilele pe care cântăreaţa le lua pentru slăbit.

De altfel, textiera artistei, Roxana Popescu a declarat că Mădălina Manole era o adeptă a dietelor drastice. ''Se hrănea cu «frunze» şi, înainte de orice apariţie tv, nu mânca trei zile înainte; asta o făcea instabilă, izbucnea în plâns din orice. Oboseala, stresul, curele nesfârşite i-au dat peste cap organismul'', spunea Roxana Popescu.

Membrana creierului are nevoie de grăsimi "bune"

Medicii avertiează că dieta are o influenţă foarte mare asupra stării psihice. Carbohidraţii şi grăsimile "bune" nu trebuie să lipsească dintr-o dietă, dacă vrem să nu riscăm apariţia fenomenelor depresive, atenţionează medicii.

"Hidraţii de carbon şi grăsimile nesaturate sunt combustibilul organismului. De aceea, în lipsa lor, organismul nostru nu mai poate să funcţioneze corespunzător din toate punctele de vedere", a declarat, pentru REALITATEA.NET, biologul Livia Nena. Printre grăsimile bune se numără uleiurile vegetale, nucile, alunele.

Deşi se cunoaşte faptul că aceste grupe de nutrienţi - făinoasele şi grăsimile - nu ajută la pierderea kilogramelor, o cantitate minimă din fiecare grupă este necesară pentru buna desfăşurare a proceselor fiziologice şi metabolice, explică specialistul.

"În caz contrar, dacă la diete nu se mănâncă deloc nici hidraţi de carbon şi nici grăsimi (lipide), se instalează o carenţă care duce la apariţia depresiei. Explicaţia este simplă. Membrana celulei nervoase este de tip lipidic şi, dacă ea nu se mai hrăneşte corespunzător, apare acest dezechilibru", explică biologul Nena.

Greşeala majoră pe care o fac majoritatea persoanelor care aleg să ţină regim de slăbit fără sfatul medicului este chiar aceea de a elimina din alimentaţie carbohidraţii şi grăsimile, adică nutrienţii necesari pentru un sistem nervos sănătos, spun nutriţioniştii.

Carbohidraţii, combustibil pentru creier

"Trebuie ştiut că, în nici un caz, organismul nu trebuie lipsit total de hidraţi de carbon şi grăsimi bune. Dietele stricte, fără hidraţi de carbon, duc la lipsa glucozei din sânge. Drept urmare, creierul nu va mai fi hrănit corespunzător. Dacă nu avem hidraţi de carbon, nu avem combustibil pentru celula nervoasă", subliniază Nena.

De asemenea, mai spun medicii, o mare greşeală fac persoanele care renunţă total la grăsimi pe perioada curei de slăbire. Uleiurile, spre exemplu, sau alte grăsimi "bune" care conţin omega 3 sau omega 6 au vitaminele A şi E, care hrănesc celula nervoasă şi sunt, totodată, nişte precursori ai serotoninei – substanţă hormonală cu rol important în biochimismul funcţional al creierului.

Totodată, o dietă privează organismul de anumite vitamine şi minerale. "Mulţi nutrienţi sunt implicaţi în buna funcţionare a creierului. Unii dintre cei mai importanţi sunt vitamina B1, acidul folic - care au o acţiune directă asupra sistemului nervos - dar şi vitamina B6 şi magneziul, răspunzătoare de o stare psihică bună. Astfel, în cazul dietelor neechilibrate, este normal ca un om care mănâncă doar 900 de kcal zilnic, în loc de 2000, să poată ajunge la fenomene depresive”, a declarat, pentru REALITATEA.NET, dr. Corina Zugravu, lector universitar la Catedra de Igiena Alimentaţiei şi Nutriţiei de la Universitatea de Medicină şi Farmacie "Carol Davila" Bucureşti.

În plus, medicul mai explică faptul că, atunci când mâncăm, se declanşează nişte fenomene complexe la nivelul tubului digestiv şi se secretă diverşi compuşi care ajung la sistemul nervos central, unii dintre ei declanşând secreţii de endorfine (substanţe care produc depedenţă asemeni drogurilor şi dau o stare de bine).

"De aceea, persoanele grase sau obeze reuşesc foarte greu să slăbească, pentru că atunci când mănâncă ele parcă se "droghează" cu propriile endorfine. Deci, nu este vorba de tipul sau cantitatea de mâncare, ci de secreţia pe care o produce propriul nostru organism, este un cerc vicios", explică medicul Corina Zugravu.

Medicii susţin însă că trebuie să ne ţinem departe de grăsimile rele. Aceste grăsimi sunt predominant de origine animală, şi, consumate în exces, cresc nivelul colesterolului în sânge, mărind riscul apariţiei bolilor cardiovasculare.  Alimentele care conţin o cantitate mare de grăsimi saturate: carnea grasă, produsele din carne, brânzeturile grase, untul şiprodusele lactate grase.

În concluzie, specialiştii îi sfătuiesc încă odată pe cei care vor să ţină un regim corespunzător să se adreseze unui medic nutriţionist şi să nu urmeze toate curele de slăbire care se găsesc pe internet.